人生 雑学

アルコールは偏頭痛を誘発するらしい。偏頭痛の原因と症状について

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偏頭痛を経験したことはありますか?僕は中学1年生の時に初めて偏頭痛を経験して以来、軽いのを含めると年20回くらい偏頭痛に悩まされています。軽いものだったら耐えられるのですが、酷い時だと強烈な痛みと吐き気で寝込んでしまう時もあります。(寝込むのは年1回から2回位)僕の偏頭痛はおそらく軽い方ですが、最近では何故か飲み会の度に偏頭痛が起きたりして結構困っています・・・

そんな偏頭痛の原因や症状等をまとめてみました。

偏頭痛とは?

偏頭痛は頭の片側または両側が脈打つように「ズキンズキン」と痛む頭痛の事です。僕は100%頭の左側だけ痛くなります。軽いものだとかなりイライラするくらいで済むのですが、酷い時は痛みに耐えかねて頭の血管をナイフ等で切ってしまいたい衝動に駆られたりします(笑)それくらい痛いです・・・僕は偏頭痛以上の痛みは未だに経験したことが無いです。

偏(片)頭痛と言う漢字に引っ張られて頭の片側だけが痛む頭痛が偏頭痛で両側が痛む場合は偏頭痛ではないと思いがちですが、頭の両側が痛む場合でも偏頭痛である場合があるそうです。偏頭痛持ちの僕も長年この勘違いをしていました・・・

偏頭痛の症状

ここでは一般的な症状と偏頭痛暦15年位の僕の感想を紹介します。

痛みの程度は、

僕の経験上偏頭痛にも痛みの差があって我慢できる程度の痛み(他の事がなんとか出来る)と、とても我慢できるものではない痛み(他の事をする余裕が皆無)の時があります。

主な症状

・脈打つタイミングでズキンズキン痛む

僕の経験上、あまりひどくない時(我慢出来る時)はこの症状だけで済むこともあります。軽い吐き気とかはしたりしますが、我慢できるレベルではあります。イライラして機嫌は悪くなりますが(笑)

酷い時は痛みのせいでマンションの窓からダイブしたくなる事もあります。

・吐き気

我慢できない時には、もれなく強烈な吐き気もついてきます。酷いとおう吐する事もあるそうです。僕は吐くのがものすごく嫌いなので、込み上げて来ても気合と根性で耐えますが危ない時も多かったです。吐いた方が楽だとは思うんですけどなんか嫌なんですよね・・・

・臭いにものすごく敏感になる

我慢できない時は普段なら気にしないような臭いでも気になります。とりあえず料理の臭いとかは最悪です。吐き気も酷くなるし、頭痛も酷くなるしで最悪です。服についた洗剤の香りや柔軟剤の香りなんかも最悪です。最悪尽くしですね(笑)

・音にものすごい敏感になる

我慢できない時は普段なら気にならない物音とかにも異常な位敏感になります。テレビの音なんかもってのほかです。普段なら気にならない人の声とかも異常に気になります。痛みが酷すぎる時は家にいても外から話し声が聞こえるだけで気が狂いそうになります。

・光に凄い敏感になる

我慢できない時はちょっとした光でもまぶしく感じます。電気の明かりはもってのほかですが、カーテンの隙間から漏れる明かり等も、ものすごく気になります。なんでか分からないですが光を見るだけでとてつもなくイライラします。なので僕は布団をかぶって全ての光を遮断してます。

・少しでも動くと強烈な痛みが走るので動けない

我慢できない時=全く動けないです。逆に動ける=我慢できる。です。ほんとに酷い時はリアルに動けないです。ちょっとでも体を動かそうものなら、強烈且つ凶悪な痛みが閃光となり頭に走るのでとてもじゃないけど動けないです。動こうとする気力を根こそぎ持ってかれる位痛い時がマジであります。

痛みが無くなった後体がだるい

これは我慢できるときも出来ない時もほぼ必ずも僕はあります。痛い時は体がだるいとか感じてる余力がないので体がだるいとは感じないのですが、痛みがおさまった後にはもれなく体のだるさがついてきます。このだるさは僕の中では痛みに比例していて痛みが軽かった時はだるさもそこまでではないですが、激しい痛みの後だとかなりだるいです。だるさは半日くらい続く事もあります。

痛みはどれくらい続く?

痛みは4時間から72時間続くそうです。僕の場合は大体8時間位でおさまります。痛みのピークは痛み始めてから1時間から2時間後と言われています。我慢できるときは確かにこれ位の時間が1番痛みます。飲み会帰りの電車が1番きつかったりするのでそうだと思います。

我慢できない時は正直よくわからないです。僕の場合は耐えがたい苦痛が4時間位続く印象です。日にちを跨いで偏頭痛に悩まされたことはないのでまだ恵まれているのかなって思ってます。

偏頭痛のメカニズム

症状の次はなぜ痛むのかです!詠むと何となく痛い理由がわかりますよ~

偏頭痛の痛みのは、頭の中で血管が広がり脈打つのと同時に周囲の神経に刺激が伝わる事で起こります。

血管が何らかの原因で広がる→広がったせいで血管が神経に当たる→痛む。

って流れです。

詳しく説明すると、頭の中には太い血管があって、その血管が何らかの理由で広がると、頭の中にある「三叉神経」を刺激します。で、この「三叉神経」が曲者で三叉神経が刺激を受けると、痛みの原因物質である神経ペプチドが放出されます。さらに厄介な事にこの神経ペプチドが放出される影響で血管の周りに炎症まで起こしてくれます。血管の周りが炎症を起こすことでさらに三叉神経が刺激されます。

三叉神経を刺激→神経ペプチド放出→血管周りの炎症を起こす→三叉神経を刺激。

正に負のスパイラルですね。

この三叉神経の刺激を脳が「痛み」と受け取る事で強烈な痛みが起こります。

こりゃ痛いわけだ・・・

偏頭痛の原因

痛みのメカニズムを見るだけでも痛そうな偏頭痛・・・

出来る事なら今後一切経験したくない偏頭痛・・・

原因が分かれば頻度は減らせるはず!!って事で原因も調べてみました~

アルコール

先ほど書きましたがアルコールには血管を広げる効果があります。アルコール自体が原因となるので偏頭痛を避けたきゃ飲むなでいいんですが、そんなことも言ってられないですよね?

ってことで気を付けるべきお酒を紹介しておきますね~

気を付けるべきお酒は赤ワインです。赤ワインには血管を広げるポリフェノールがたくさん含まれているだけでなく、チラミンという血管を広げる物質が含まれています。チラミンはビールなどにも含まれています。つまりビールもやばいって事です。「とりあえず生」はとりあえずやめておいた方がいいという事です。

赤ワインが頭痛に悪い事は知っていましたが、ビールにも赤ワインと同じく頭痛に悪いとは知りませんでした・・・

ちなみにチーズやソーセージにもチラミンが含まれているので偏頭痛にはあまりよくないそうです。

環境

環境によって偏頭痛が起きる事もあります。

例えば雨の日は自律神経が乱れやすくなり、偏頭痛は自律神経が乱れると起こりやすくなるので雨の日に偏頭痛が起きやすくなるそうです。確かに僕の経験上雨の日は特に偏頭痛が起きやすいです。

気温の変化が激しい時もやばいです。あと僕は人込みも無理です。人によって臭いや光によっても偏頭痛が誘発されることがあるそうです。

ストレス

精神的ストレスを受け続けると偏頭痛が起きやすくなると言われています。僕の経験だとストレスから解消された後に偏頭痛が起こる事が多いです。ストレスと言うよりは気が抜けて偏頭痛が起きるって感じですね~バイトの10連勤が終わってせっかくの休みの日に偏頭痛ってことは過去にも何回かありました・・・

生活習慣

寝不足だったり疲労がたまっていても偏頭痛は起きやすくなります。体験談ばかりで申し訳ないのですが寝不足の時とかに軽い偏頭痛がおきたりします。これは規則正しい生活で対処できます。僕は偏頭痛が起きた直後の1週間位は懲りて規則正しい生活になるのですが中々続かないです・・・

偏頭痛の原因は人によって異なるそうです。ここで紹介した例はあくまで一例に過ぎないです。原因を知るには過去にどのような時に症状が出たかを考える必要があります。頭痛ノートとかはつけておけば一目瞭然のような気もします。僕は何度かつけようと思い立ちましたがまだ実行できていません・・・

今回の記事は以上になります。

最後までお付き合いくださりありがとうございます。

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