人生 雑学

他人の目をを気にし過ぎる人の原因(心理)と克服する方法

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最近、他人の視線を気にする人が増えていると思います。SNSの発展と共にその傾向はより顕著になったと思います。

日々を生きていく上でどうしても他人の視線は気になってしまいますし、それは避けられない事です。とは言え、あまりにも周りの目を気にしすぎてしまうと、それが原因でうつ病になったり、引きこもりになってしまったりする事もあるかもしれません。そこまでいかなくとも気にし過ぎていたら疲れてしまいますし、何よりも生きにくいと思います。

僕は浪人も留年もたくさんして親にも迷惑をかけているし、背も低いし、頭も良くないし、社会性もそこまでないけど、割と楽しく生きています。他人からみたら、クズとしか思えないような人生を今のところ歩んでいますが、楽しく元気に生きています。

そして、このような人とは違う、世間的にはクズと言われるような生き方をしていると色々と見えてくるものもあります。その一つが「他人の目を意識しすぎると疲れるし、楽しくない」という事です。

「他人の目を気にしすぎると疲れるし人生つまんないよ。もっと気楽に生きようぜ!」って事を書いていきたいと思います。

他人の目を気にし過ぎる原因(心理)とは

「彼を知り己を知れば百戦危うからず」って言葉があるように、敵の事も味方の事も知らなければ戦には勝てません。

理由を知っていれば対策も立てやすくなるってもんです!

敵である他人の視線を気にする自分の状態を知ってしっかりとそれに打ち勝つための土台を固めましょう!

・自分に自信が無い

人間には自己承認欲求と言うものがあります。自分に自信がある人は当然自己評価も高いので自分自身でこの自己承認欲求を満たすことができます。自己承認欲求は自分で満たすことが出来るのです。

一方、自分に自信が無い人は自己評価も低いので自分でこの自己承認欲求を満たすことは出来ません。結果他人に自己承認を求めるようになります。こうなってしまうと承認欲を満たしたいがために他人の視線がどんどん気になってきます。

・自意識過剰

常に誰かが自分を見ている。だから恥ずかしい事や変な事は出来ない。こんな風に思っているのではないでしょうか?自分が見られているなんて思ってたら他人の視線が気になるにきまってます(笑)

・自分の悪い面を隠している

自分のダメな部分を見せたら嫌われるとかそういったことにビビって生きています。泥棒が警察から逃げるように、ダメな部分を隠そうとしていたら当然他人の目は気になってきます。

この様な理由から他人の目が気になってしまいます。

次は克服の仕方について書きたいと思います。

 克服する方法

上で書いた事を克服する方法ををここでは書いていきますね~

戦に勝つ方法です!

自信が無い人へ

自信が無い人は自信を持てばいいのです。とか言われてもそれが出来たら苦労しませんよね?(笑)って事で僕なりの自信のつけ方を紹介したいと思います。僕はこうやって自分を認めてあげています!方法はたった一つだけです!

・ささやかな成功を全力で肯定する!

僕には人には誇れるような凄い賞を取ったりとか、良い成績を取ったこともありません。ですが僕の中では誇れる事だと思っていることが何個もあります。恥ずかしいですがちょっと紹介しますね!

・中学の頃足が速かった!50メートル6秒2なのでぶっちゃけそこまででもないです(笑)今は50メートル走れないと思う・・・

・百人一首大会で6位!同じチームのやつが10位だったので別のチームだったら俺が一位だったはず!(笑)たぶん俺が一位でチームメイトが2位だったでしょう。なので実質1位!

・パチンコとスロットで半年ほど稼いでいた!月平均30万。もっとたくさんの額を継続して稼いでる人もたくさんいますし、スロットで稼いでるトップの人にはものすごく賢い人もいます。

・(ペペロンチーノが美味しく作れるを盛って)料理が出来る!ペペロンチーノ作れない人もたくさんいます!

こんな感じで自分を肯定してあげてるので他人の目はあまり気になりません!

まだまだありますよ~

・たまに鏡で顔を見ると超イケメンの時がある!普段はお察しですが・・・

・クソみたいな(客観的に見たらおそらく)経歴&人生だけど前向きに目標に向かって生きている!これが一番誇れることだと思っています!だってこんな経験普通に(まともに)生きてたら絶対できないですもん(笑)したいとも思わない人が殆どでしょうが・・・僕も人の目が気になって仕方ない時期があったのですがこう思えるようになってからは、他人の目を必要以上に気にする事は0になりました。自分の生き方を全面的に自分で肯定できるようになったのが大きかったです。

とは言え目の前に魅力的な女性が現れたら必要以上に気にしてしまいますが(笑)それとこれとはまた別って事でお願いしやす!個別具体的な案件と包括的な案件は違うのです!

こう考えるとほぼ自己満足&都合のいい解釈のオンパレードでツッコミどころも満載です・・・がこれでいいんです!これが自己肯定ってやつです!人がどう思うかは関係ないんです。ここでは客観的視点を交えて書きましたが普段はそんな事考えてません(笑)

ちょっとしたことでいいので、何かを成し遂げたと思った事、誇れると思った事それを思いだすだけでいいのです。探せば必ずこのような事は出てくるはずです!

自分に自信があれば世間体も不思議とどうでもよくなってきますよ~それに生きてて楽しいです!

自意識過剰な人へ

「あなたはいったい何者ですか?そんな大物なんですか?あなたの一挙手一投足に注目している人がどこにいるんですか?」

逆に考えてみましょう!

あなたはそこら辺にいる一般人の一挙手一投足を気にして歩いていますか?すれ違う人のすべてを見ていますか?仕事中に逐一上司が何をしたかに注目してますか?「今あくびした」「今3回連続で瞬きした」そんな事気にしないですよね?これと同じようにあなたの事を気にしている人はそんなに居ません(笑)

他人の目が気になる人は、自分はそこまで人の事を見てないけど、自分を見ている人は自分の事を一挙手一投足見ていると勘違いしています。「自分が見ていない事は人も見ていない」この事を意識するだけでだいぶ人の視線は気にならなくなりますよ!

自分の悪い面を隠している人へ

良い面ばかりの人間も悪い面ばかりの人間もいません。人には程度の差は良い面悪い面が必ず存在します。悪い面を隠すことは当たり前です。

完璧主義な人や真面目な人は自分の悪い面を隠すために人の目を気にしすぎて返って不自然になってたりします(笑)

「悪い面を隠すことはいけない事ではない」こう思えるだけでだいぶ他人の視線は気にならなくなります。

社会に出たことが無い僕が社会人を見て思う事

人の評価を決めるのは人です。これは未来永劫変わらない事実です。

ですがこの事ばかりに気を取られ生きているのって死んでいるのと一緒だと思います。全く気にしない事は不可能ですが、気にし過ぎないようにする事は考え方次第で出来るようになります。

社会人だと上司や同僚の目を気にしないわけにはいかないと思います。

気にし過ぎてストレスが溜まり生産性が落ちて評価が下がる事、体を壊して休職する事。これって結局評価下がりませんか?逆に気にしないで上司の気に障ってしまい評価が下がるようなこともあると思います。

どうせ評価が下がるならストレスもたまらず、体も壊さない方が絶対的にいいですよね?評価を気にして人の目線を気にしちゃう人はこう開き直ってみてはいかかでしょうか?

甘い戯言だと思います。「こいつはなんもわかってねーよ」「社会人にならなきゃわかんないよ」「そんな単純な問題じゃないんだよ」なんて思うでしょう。

でも僕にはこの甘い戯言を実践できている人の方が幸せに見えます。

終わりに

厳しい事を言うようですが、人の目を気にし過ぎる人って自分は凄い頑張っていると思いこんでいる人が多いです。よく見られるために気を使っている。よく見られるために仕事をしている。よく見られるために勉強していい大学に入る。

この動機での頑張りってたかが知れてると思うんですよね。結局自分がどう思われるかしか考えていないので、自分がよく見られているという状況さえ作れれば満足しちゃうんですよ。

このエネルギーを別の事に使えばより良い人生にできると思います。

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